गर्मियों में कुछ फलों का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि वे आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यहाँ कुछ ऐसे फल हैं जिन्हें गर्मियों में खाने से बचना चाहिए:

आम (Mango): आम का सेवन अधिक मात्रा में करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और पेट की समस्याएँ हो सकती हैं।

कटहल (Jackfruit): कटहल का सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और पाचन समस्याएँ हो सकती हैं।

लीची (Lychee): लीची का अधिक सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और इससे एलर्जी या स्किन रैशेज़ हो सकते हैं।

अनार (Pomegranate): अनार का सेवन अधिक मात्रा में करने से पेट की समस्याएँ हो सकती हैं और यह शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है।

चीकू (Sapodilla): चीकू का सेवन अधिक मात्रा में करने से पेट में गैस और अपच की समस्या हो सकती है।

इन फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए और गर्मियों में ज्यादा ताजगी और पानी वाले फलों का सेवन करना चाहिए जैसे तरबूज, खीरा, खरबूजा, आदि। यह फलों से आपकी सेहत अच्छी बनी रहती है और शरीर में ठंडक बनी रहती है।

गर्मी बढ़ा सकता है: आम का अधिक सेवन शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है, जिससे नाक से खून आना, घमौरियाँ और अन्य समस्याएँ हो सकती हैं।
पाचन समस्याएँ: आम का अधिक सेवन करने से पेट में गैस, अपच, और डायरिया जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
ब्लड शुगर लेवल: आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए डायबिटीज़ के मरीजों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
वजन बढ़ना: आम में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसका अधिक सेवन वजन बढ़ा सकता है।

अदरक और नींबू का रस:

अदरक का टुकड़ा चबाएं या अदरक का रस और नींबू का रस मिलाकर पिएं। यह पाचन में मदद करता है।
जीरा पानी:

जीरा को पानी में उबालकर ठंडा करें और इसे पिएं। यह पाचन में सुधार करता है और गैस की समस्या कम करता है।
पुदीने का रस:

पुदीने की पत्तियों का रस निकालकर पिएं। यह पाचन तंत्र को शांत करता है और अपच की समस्या को कम करता है।
इन उपायों का पालन करके आप आम का सेवन करते समय पाचन संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं और इस स्वादिष्ट फल का पूरा लाभ उठा सकते हैं।